Ballet adulto

O balé e seus benefícios em qualquer idade

O balé é uma atividade que trabalha o corpo de maneira global, pois conta com saltos, dança e exige equilíbrio e resistência, além de técnica precisa. Para desenvolver essa técnica, é necessária regularidade na prática, o que leva a níveis maiores de dificuldade dentro da dança. Diante desse quadro, é possível afirmar que o balé pode definir os músculos e também ajudar a emagrecer. Outro benefício do exercício é a correção postural.

A princípio, o balé não tem contraindicações e pode ser praticado tanto por adultos como por crianças. Mas se você tiver algum problema de saúde, procure um médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Em qualquer processo de emagrecimento, o corpo perderá gordura de maneira global. A dica é procurar fazer treinos aeróbicos mais curtos e mais intensos ou treinos intervalados -- aqueles que alternamos tiros bastante fortes com momentos de recuperação. Ambos são mais eficientes na redução de gordura abdominal.

 

Ballet adulto

O balé  adulto para alguns bailarinos não passa de uma grande dificuldade. Já para outros é a realização de um sonho poder estar fazendo balé mesmo que pareça ser tarde. 

Por que é tão difícil ao iniciar?

A Primeira dificuldade está na nossa mente, pois, há a tradição de se pensar que só as que iniciam ainda crianças tem verdadeiro potencial para alcançar um bom nível técnico no ballet.

ERRADO.

E qual então a diferença e a importância de se começar ainda criança?

 A infância é a fase do nosso corpo onde ainda não temos padrões posturais, encurtamentos, rigidez… ou seja fase da vida onde nosso corpo é mais moldável, maleável… onde um bom trabalho muscular transforma mais facilmente nosso corpo, e o tempo que leva não parece uma eternidade pois temos toda a eternidade pela frente, afinal estamos crescendo.

Já para o adulto isso muda de figura. Já temos padrões posturais, posturas emocionais, deformidades ósseas, encurtamentos, algumas vezes doenças articulares e ósseas… ou seja tudo isso: DIFICULTA MAS NÃO IMPEDE.

Pois o trabalho do ballet de dar uma nova interpretação muscular ao seu corpo pode amenizar e até mesmo resgatar um corpo mais saudável.

O adulto tem maior consciencia corporal, e se não tem, tem mais facilidade em se concentrar e se descobrir. Já conhece seu corpo, ou está o descobrindo de forma diferente, com mais interesse e vontade.

Então quanto a flexibilidade não se desesperem porque o trabalho muscular de alongamento, fortalecimento, tonicidade, flexibilidade é um trabalho diário.

Aqui vão umas das coisas mais importantes na aula adulta de ballet:

•  Assim como para todos as turmas na fase de aprendizado de balé , é importante: bom conhecimento do professor.

•  O professor não pode exigir demais de um aluno iniciante. Especialmente de adultos que não terão a mesma facilidade de desenvolvimento no balé como pessoas que começaram mais cedo. E também o professor não pode deixar a turma “de lado” como se não fosse importante e ele estivesse perdendo o tempo dele.

• Tem que haver dedicação e paciência de ambos (professor e aluno) .

•  O professor tem que incentivar e influenciar o aluno à não desistir facilmente pela idade.

•  Converse com seu professor à respeito de suas duvidas, dificuldades, curiosidades e etc … É bom e importante ter esse contato. 

Os benefícios do ballet para quem o pratica seja adulto ou não:

1. Exercício: O balé é um ótimo exercício para o corpo. O balé exercita cada parte do corpo: a musculatura, a postura, a firmeza , leveza , precisão e trás até uma melhor disposição.
2. Flexibilidade: Conseguir fazer algumas coisas simples mas que no caso de algumas pessoas elas não conseguem à muito tempo: encostar a mão no pé, colocar a mão nas costas, se esticar para amarrar o sapato… Consequência natural disto: sua vida pessoal vai melhorar, com você fazendo suas tarefas do dia a dia com mais facilidade e suavidade.
3. Postura: É bom para que tenha uma postura elegante, ande com confiança e se duvidar até com menos dores? O balé é perfeito para isso.
4. Exercício para  a mente: A sequência de passos , a execução do mesmo , nomes e música exigem muita atenção e concentração para serem decorados e aprendidos. É um ótimo exercício para a mente.
5. Coordenação motora: Os movimentos , selecionando e ordenado de maneiras totalmente diferentes partes do corpo, é uma capacidade que se adquire aos poucos com as aulas de balé através dos exercícios e passos desta das sequencias e danças . É dividido em coordenação motora fina, que está relacionada com a implementação do controle de movimentos musculares, particularmente das mãos e pés combinados com a visão. E coordenação motora grossa, que se refere ao envolvimento de grandes massas musculares para a execução de movimentos que exigem precisão.

Eu super recomento, além de melhorar a postura, flexibilidade é muito lindo né gente? rsrs

Beijos a todos

Stephanie Lima.